Vitale en gemotiveerde mensen vormen het hart van de samenleving.

De inhoud van de workshop bestaat uit onderstaande thema's en kan naar behoefte samengesteld worden. Het geleerde kan direct in de praktijk toegepast worden. Ideaal tijdens een gezondheidsweek of een themadag.  Voor alle WorkShops geldt:
  • minimaal 6 en maximaal 30 deelnemers
  • duur en inhoud in onderling overleg
  • incompany of in eigen cursusruimte
  • kijk voor actuele data bij Agenda

Ik geef ook lezingen over deze onderwerpen. Vraag naar de mogelijkheden.

WorkShop Voeding & Beweging
Welk eettype ben jij en hoe ziet een gezond eetpatroon er uit? Leer welke kleine aanpassingen je binnen je eigen leefpatroon kunt maken wat al direct winst oplevert. Bewegen draagt bij aan een goede stofwisseling, een gezond gewicht en een goed humeur. Eten en bewegen is puur plezier als je het op een verantwoorde wijze doet. Na afloop krijg je materiaal mee dat je helpt om voornemens daadwerkelijk uit te voeren.
 
WorkShop Vitaliteit
Aan honderden gezonde senioren is gevraagd wat hen nu zo vitaal houdt. De uitslag van dit onderzoek is vormgegeven in de Vitaliteit Piramide en is voor alle leeftijden. Leer hoe je je levensstijl kunt optimaliseren en welke aspecten daarbij van belang zijn. We besteden aandacht aan belangrijke pijlers als voeding, (ont)spanning, positieve gedachten en bezieling. In de workshop onderzoek je wat je nodig hebt voor een goede balans die bij jou past.
 
WorkShop Massage
In deze workshop leer je een ontspannende schouder/nek massage te geven. Spieren in dit gebied zijn vaak gespannen door een verkeerde houding, langdurig computerwerk, veel autorijden of stress. Dit kan klachten veroorzaken. Met eenvoudige grepen kun je hier verlichting in brengen. We sluiten af met een handmassage. Je zult verstelt staan hoe ontspannend dit is.
 
WorkShop Stresshantering
Wat is stress, wat doet het met je en hoe merkt je dat je overbelast raakt? In deze drukke samenleving hebben we er allemaal wel eens last van. In de workshop onderzoeken wat we doen om situaties als stress te ervaren. Onze gedachten bepalen grotendeels wat we voelen. Je leert methodes om stress om te buigen en af te voeren. Micro breaks dragen bij je innerlijke rust te behouden. Betere grip op stress en meer plezier.
 
Workshop Energie Management
Waar krijg je energie van? Wat zijn de momenten waar je je energie verliest? Energie is net als geld, je krijgt er meer van of je raakt het kwijt. Staat je energie saldo in het groen of in het rood? Meer inzicht in je behoeften en valkuilen kunnen leiden tot andere keuzes en prioriteiten. Met NLP-oefeningen en mindfulness leer je je eigen energieniveau beter te reguleren.

Workshop Gezond Communiceren
Communicatie klinkt simpel, maar is het niet. Tussen mensen kunnen misverstanden ontstaan, irritaties, ruzies en een vervelende (werk)sfeer. Deze workshop is gericht op bewustmaken van belangrijke factoren bij communicatie zoals aannames en overtuigingen. Als je weet wat er speelt bij jezelf en bij de ander, kun je leren gezonder te communiceren. Voor jezelf, je gesprekspartner en een ander resultaat.