Als vitaliteitscoach help ik je jouw welzijnsdoelen te bereiken.

Voedingsadvies   Misschien zit je in een periode die veel van je vraagt en schiet gezonde voeding en beweging er wel eens bij in. Je wil best gezonder eten, afvallen of op gewcht blijven maar hoe? Ik help je graag je doel te bereiken met een stappenplan dat haalbaar is en aansluit bij jouw leefpatroon. Het stappenplan is geen dieet maar is gericht op een verandering van levensstijl die ook op lange termijn effect heeft. Meer over Voedingsadvies.

Stresshantering   Stress treedt op wanneer het verschil tussen moeten en kunnen te lang uit balans is. Vermoeidheid, concentratiestoornis, hoge bloeddruk en een kort lontje zijn enkele aanwijzgingen. Van een te hoge (werk)druk kun je burnout raken maar van te weinig uitdaging word je ook niet vitaal. Het leren herkennen van fysieke, emotionele en mentale signalen zijn belangrijk om jezelf tijdig bij te kunnen sturen. Door gedachten en omstandigheden onder de loep te nemen die stress veroorzaken leer je daar anders mee om te gaan. Meer over Stresshantering.

Massage en Ontspanning   Ontspanning is nodig voor het herstel van lichaam en geest. Na een massage voel je je als herboren. Naast behandelingen in mijn praktijk verzorg ik workshops voor het bedrijfsleven op het gebied van Work-Life balance. Zoek je een masseur in een andere plaats of wil je een massage kado doen? Kijk voor een landelijk aanbod op www.massage.nl. Meer over Massage en ontspanning.